也適合性事不順的女性
過去我也有過這樣的經驗：通常久未享受魚水之歡，就會發生下述情形。
「隔了好一陣子才交到男朋友，沒想到愛愛之後累慘了。」
「做到一半大腿抽筋，後來連腳也抽筋了。」
「做完隔天髖關節和臀部肌肉都痛到不行，甚至無法下樓梯。」
最近甚至還常聽到這樣的抱怨：
「我不喜歡蹲著上廁所，更甭說『騎在上面』，真是折騰人！」
體力變差，換句話說就是肌耐力衰退。
會感到「沒有體力」、「容易疲累」的人，更需要針對下半身增強肌耐力。
而四十八手瑜伽中，常出現蹲下、屈伸運動、開腳張腿、雙腳交叉這類動作，讓妳的雙腳、臀部肌肉和關節忙個不停！平常愈是少用的肌肉，愈需要藉由四十八手瑜伽徹底鍛鍊才行。
若妳發覺妳的肌耐力衰退了，請務必試著將四十八手瑜伽全部做過一輪。每種姿勢大約做1分鐘，約50分鐘就能全部做完。
無法專心做瑜伽的人，一開始每種姿勢先做30秒，花25分鐘左右做完一輪也行。只要每週做一次，相信妳會一個月比一個月，確實感覺到「身體變得不容易疲累」了。
