養成光滑美腿必須留意的4個習慣
1.不可長時間採用駝背坐姿
導致腿部循環不佳與浮腫最大的原因就在於姿勢。現代人最常見的「坐在書桌前使用電腦」的姿勢，不僅會壓迫到有大血管流經的鼠蹊部，也會使整體雙腿的淋巴流動產生遲滯，使得雙腿變粗。請避免長時間坐著或長時間站立等，不要長時間維持相同的姿勢。建議大家可以時不時稍微動動身體，或是穿著減壓褲襪等，必須注重細節上的保養。此外，血液循環不佳的人也可以嘗試針灸，讓雙腿的排水狀況變得更好。
2.攝取可提升循環的營養補充食品
具有橘皮組織與浮腫等困擾的雙腿，從身體內部著手保養也是一種有效的方式。身體末梢循環不佳、容易手腳冰冷的人，最需要攝取維生素E。在夜晚服用可以幫助生成荷爾蒙的維生素C，也能夠讓色素沉澱變淺、同時帶來深沉的睡眠，因此最推薦給有腿部肌膚煩惱的人服用。另一方面，屬於漢方中藥、能促進循環的薏仁、以及維生素B也都幫助養成美腿。由於一般的保養在腿部很難迅速看到成效，不妨採用多種手法同時發揮作用，就是塑造美腿的關鍵。
