江田証醫師進一步分享，飲食上可以多吃發酵食品，以及含有水溶性膳食纖維、寡糖、EPA＆DHA的食物，有助於打造健康腸道，且每餐盡量只吃7分飽，可以喚醒體內的長壽基因，能抑制肌膚老化及體脂肪增加外，也能預防中風及失智症等疾病。
以下分享美腸按摩、穴道按摩：
活化小腸機能！「J」字按摩法
按壓迴盲瓣（肚臍右邊骨盆突出處的連線3等分，最靠近外側的那個點），能防止大腸的細菌往小腸回流，右手放在迴盲瓣的位置上，左手朝迴盲瓣的方向移動，像在寫一個J字一樣進行按摩。一組3次，一天3組。
活化大腸機能！「の」字按摩法
雙手放在迴盲瓣的位置上，沿著大腸的動線寫一個「の」字，接著繼續按摩肚臍下方。一組3次，一天3組。
