隨著年紀增長，代謝變慢，一鬆懈就會瘦不回來，在飲食方面，梨花透露自已很喜歡吃東西，但為了降低身體的負擔，會以少量多餐為原則，特別注重飲食均衡及養生，食材也會選健康的原型食物，三餐會攝取大量蔬菜水果，肉類很少量，烹煮方式也以清淡為主，常用黑胡椒、味醂、橄欖油入菜，黑胡椒能夠促進代謝，好的橄欖油對腸道和皮膚都好，維持身材也是要吃適量的油脂，有助預防老化及便秘，瘦下來才不會乾巴巴沒氣色！
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如果和朋友聚餐吃得比較多，梨花隔天會喝營養的酵素蔬果汁當代餐，執行禁食3天的斷食日讓腸胃休息，不僅有排毒效果，還能讓肌膚變透亮，身體也會比較輕盈，但因為這段期間不能吃任何固態食物，因此建議不要斷食超過3天，而斷食後，她會先喝味噌湯、白蘿蔔湯，再慢慢恢復正常的飲食。
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她還曾在社群網站分享，自己會利用吃凍豆腐瘦身，也就是把豆腐拿來代替三餐中，其中一餐的主食。雖然凍豆腐含有胺基酸、不飽和脂肪酸、豐富的卵磷脂，能夠減少膽固醇以及中性脂肪，鈣質含量也比傳統豆腐高，但有營養師提醒，凍豆腐孔洞大，容易吸附湯汁、醬汁，烹煮時需注意調理方式喔。
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日本營養師柴田真希曾說，只有白米的白飯，是代謝作用差的「不能燃燒的飯」，梨花會在米飯中加入玄米、黑米、糙米等穀米，把白米飯換成雜穀飯，會咀嚼比較多次，能避免吃太多，還能鍛鍊臉部肌肉，還時常在米飯、味增湯中加一顆梅干助消化。另外，早晨有喝一杯溫檸檬水的習慣，幫助身體代謝。
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