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在減肥的過程中，飲食佔80%的重要性，運動則佔20%，需要兼顧營養均衡，瘦下來才能有好體態與強壯體能，在飲食控制方面，貓咪戒掉了精緻澱粉、含糖飲料和加工食品，尤其泡麵和零食，是絕對禁止的垃圾食物，她三餐只以原型食物為主，就連有聚會也以清淡為原則，堅持少油、少鹽，不讓身體有負擔。
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例如早餐會喝一杯無糖黑咖啡或是蛋白質奶昔、水果優格，午餐則是高蛋白食物，有雞胸肉、堅果及番薯，晚餐就吃蔬果沙拉。另外，瘦身期間絕不喝含糖飲料，會盡量補充足夠的水分，她建議多喝溫水，能幫助消化、排毒、促進體內循環，刺激腸胃蠕動助排便，像楊丞琳、賈靜雯起床的第一件事，就是喝一杯溫開水呢！
