減肥對女人來說就是一場長期抗戰，由於容易水腫，宋茜很在意下半身的線條，光靠忌口還不夠，每天養成的運動習慣才是關鍵，即使沒有時間去健身房，她會利用看電視、滑手機時，做瑜珈或腿部拉筋，睡覺前一定會抬腿與做仰臥起坐，連刷牙時也會抓緊空擋做後抬腿的動作，幫助修飾臀部與大腿曲線。
此外，她會隨時監督自己的體重，每天在鏡子前檢查有沒有發胖跡象，只要哪裡長肉就趕緊調整生活習慣，甚至還會專門測量腰圍、臀圍、腿圍等等，時時刻刻注意是否不夠完美，只能說女明星真的很辛苦，明明比例已經很完美了，太瘦太胖都會被批評，還不如平凡人能翻個白眼、甩甩頭髮，瀟灑過自己的人生。
