因此，女性應該盡可能將自己的脖子貼在男性的脖子上，使兩人的上半身呈現垂直於地面的狀態。
此時，男性的手肘關節要固定在內角為銳角的角度，使手臂肌肉更好施展力量。這就跟比腕力的時候一樣，如果手肘內角打開超過九十度，肌肉不容易施力，力量就會變得很弱。然後，以手肘內側支撐女性從膝蓋窩至臀部的大腿部位。
想像一下，以類似騎乘式的感覺來律動，就是「騎乘式＋重力」之公式。腰部動作時的移動距離不超過10公分，感覺就像是磨磨蹭蹭加上咚咚咚咚的搖擺扭動。手臂不要移動，只有腰部在動作。上下律動時，從肩膀出發帶動向上和向下的動作，這樣就不會覺得疲累。掌握這個訣竅之後，就可以用最小的力量達到順暢的律動。
