祕訣二：飯前喝熱湯，暖身又暖宮
飯前喝湯是良好的飲食習慣，幫助蓄積體內熱能，防止宮寒發生。可喝黃耆羊肉湯，羊肉性溫，能補氣養血、溫中暖宮；當歸性溫，可補血活血；黃耆可補氣升陽、益氣固表；而紅棗枸杞烏骨雞湯能益氣補血，配上紅棗、枸杞子和生薑，暖宮滋補效果更強。
黃耆羊肉湯
【材料】
羊肉五百克，當歸、黃耆各十五克，老薑五十克，料酒十毫升，鹽兩克，豬骨高湯適量。
【做法】
1.羊肉洗淨，切成大塊，汆燙後撈出，用溫水洗去浮沫；老薑洗淨，用刀拍鬆；當歸、黃耆洗淨。
2.鍋內倒入適量豬骨高湯煮開，放入料酒、老薑、當歸、黃耆、羊肉塊，大火燒沸後，轉小火煲兩小時，加鹽調味即可。
紅棗枸杞烏骨雞湯
【材料】
淨烏骨雞一隻，紅棗二十克，枸杞子十克，生薑二十克，鹽三克。
【做法】
1.淨烏骨雞洗淨；紅棗、枸杞子洗淨；生薑洗淨去皮，拍鬆。
2.將紅棗、枸杞子、生薑納入烏骨雞腹中，放入燉盅內，加水適量， 大火燒開後，改用小火燉至烏骨雞肉爛熟，加鹽即可食用。
祕訣三：盲目減肥，易造成脾胃虛
女性都喜歡追求纖細身形。如果真的肥胖，減肥是為了讓自己的體態更完美；但是不屬於肥胖者卻盲目減肥，可能會讓體內陽氣不足，繼而使脾胃虛弱，導致腎陽虛。
以下動作可以幫助燃燒腹部的脂肪：仰臥在瑜伽墊上，雙手放在耳朵兩側，用腹部力量抬起上半身，同時雙腿併攏舉起，儘量垂直伸向屋頂。10∼18次為一組，每次做3∼5組，每組間隔休息30秒。
