比起快樂，你更想要壞事可以被預測
為什麼明明知道，越是多想、越是會讓自己痛苦，卻無法停止呢？我的想法是這樣的[2]：
1. 每次你總是會把事情想到最糟糕、先預設最不好的狀況。
2. 這樣發生不好的事情的時候，好像就有安全氣囊，告訴自己這是預料中的事情
3. 如果真的最壞的狀況發生了，有些時候會出現「你看吧、這就是我說的吧！」（anxiety‐provoking social event）[2]的爽感，有些時候還是會「明明已經想過了，但仍很失落」，還有些時候，你會因為你事先安放的的安全氣囊，真的讓自己沒那麼難過。
4. 如果沒有發生那些不好的事情，你可能可以告訴自己「這一切只是運氣好而已」或者是「他真的是這麼想嗎？還是只是⋯⋯」，接著你會放下一個安全氣囊，來換得自己暫時的安心。
5. 藉由上面兩件事情，你終於可以維持「對自己的負面認定」。因為對你來說，「確定自己真的很不好」比起「不確定自己會不會其實也還不錯」更讓你感到安心。相較於快樂，你更喜歡確定。這是一個自我認證的過程（negative self verification）[3]。
6. 長期下來，你都給自己「負面的自我驗證預言」（negative self-foulfilling prophecy）[4]，總是先擔心起來放，所以快樂離你很遙遠。但你又捨不得放下這個安全氣囊，因為每一次的負面思考、想滿想好，都會讓你獲得「暫時的安全感」，對你來說，一切事情活在掌控之中（locus of control）[5]，比起發生意外的事情，還讓你覺得好過一些——就算發生「預期當中的悲劇」，你也覺得比意外舒服。
