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雖然不忌口了，但林依晨提醒，澱粉類要選在白天吃，每餐只盛半碗，而晚餐盡量吃屬性偏暖的蔬菜。遇到大型活動需要減肥，會選蕃薯、無糖麥片和豆漿等食物來控制熱量，或是吃水煮食物，也習慣隨身攜帶保溫瓶，每天一定會喝足夠的水分，或是喝紅棗桂圓茶，補氣又養生。
而在運動方面，她笑說自己是無法靜下來的人，只要一有空就往戶外跑，出門能走路就不搭車，每周固定運動2到3天，喜歡到戶外露營、潛水、遛狗、騎單車、溯溪等，連在家也有做瑜伽、跳Zumba、隨時拉筋的習慣，最重要的是，吃飽後絕對不會坐著，一定先到處走動讓食物消化。
除此之外，林依晨說，熬夜是瘦身大忌，皮膚也會失去彈性，產生黑眼圈和細紋，有好的睡眠才能維持新陳代謝，如果沒有拍戲時一定10點睡覺，早晨早起做早餐，在心境上也要學著正面思考，適時釋放負面情緒，「因為一直糾結於無法解決的事情，難受的會是自己，所以保持愉悅的心情比什麼都重要。」
