改善「OL梨形身材的燃脂運動」！只要5分鐘狂瘦屁股、大腿內外側

而另一種是常見於女性的「皮下脂肪型」肥胖，是指脂肪附著於臀部、腹部及大腿等下半身，又稱為「洋梨型肥胖」，因皮下脂肪堆積過多，就算肌肉收緊，拉起皮膚還是有鬆鬆軟軟的感覺，成因大多是缺乏運動、愛吃甜食與重口味食物，尤其是長時間坐辦公室的上班族。

兩種肥胖類型有不同減脂方法，男性只要檢討飲食習慣，並藉由充足的運動之後，花費二至三個月的時間就能使長出一圈肉的腹部變緊實；但是皮下脂肪是代謝最慢、最難減下來的，女性想要消除皮下脂肪，需要花更長的時間控制飲食與耐心做運動，強化身體對脂肪的代謝力。