孤獨感的來源是自己？還是這段關係？
你可能會疑惑，那這樣的孤獨到底是自己造成的，還是源自於這段關係呢？孤獨感的根源的確很難認定，但還是有跡可循的。臨床心理學家 Joshua Rosenthal 建議 可以先從告訴另一半你的感受開始。
在對話中如果發現另一半其實可以確實指出，他們做了哪些事想填補你的寂寞感，而你卻覺得無效，那有可能問題就不是出在另一方了。
這時候你該做的，是檢視這段關係跟過去的關係有什麼差別？你是不是只要感情的新鮮感一過，就會感到寂寞呢？如果是的話，那你就必須開始檢視這樣的循環，是什麼原因造成的了。
另外很重要的是，孤獨是會傳染的，當你有孤獨感的時候，另一半極有可能也覺得寂寞，這時候就必須檢視看看你們倆是在什麼樣的共同情境下都感到寂寞。
