冬天不怕長肉！簡單4動作幫你消滅副乳、改善胸型、甩掉蝴蝶袖

 

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쌩얼은 드레스지 ?

Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 13 日 上午 6:49 張貼

除了每天可以花個10～20分鐘，拿啞鈴或是水瓶做擴胸和瘦手臂運動，可預防乳腺增生，增加一點阻力能幫助鍛鍊的效果更好，再來出門在外進行活動，內衣難免會走位，要養成每次上廁所時，隨時撥胸，把脂肪「推」進來，也可在洗澡時按摩胸部，將一隻手托住乳房下圍，另一隻手由外向內推，長期下來可避免胸型外擴。

 

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블핑 써머 다이어리 나왔지롱 ? 궁금하지이

J（@jennierubyjane）分享的貼文 於 PDT 2019 年 9月 月 9 日 上午 6:40 張貼