經常吃重鹹食物，會影響下半身的循環，為了避免水腫，謝金燕經常吃冬瓜、芹菜、番茄、香蕉等蔬果幫助排水，改善血液循環，再靠運動習慣，讓腿部看起來緊實，難怪一絲贅肉都沒有。偶爾還會補充一些美容保健飲品，讓肌膚彈潤，使膚質保持在最佳狀態。
而要有窈窕線條，運動習慣不能少，姐姐多年來養成了每天早起做瑜珈的習慣，透過伸展動作喚醒沈睡的肌肉，能有效鍛鍊肌肉線條，同時啟動身體滿滿的活力，上班不懶洋洋，還建議大家平時要提醒自己抬頭挺胸，隨時縮小腹，有助緊實腹肉。
姐姐經常跟粉絲們分享鍛練腹肌的心得：「要hold住你（川字肌）… 真是XX的不容易啊！」她經常上健身房，看電視也會邊追劇邊運動，大多是練習倒立、用健腹器操練核心肌群，鍛練出平衡感與馬甲線，看得出來相當有毅力。
像熱愛健身的陳意涵，簡直是台灣的倒立代表藝人，每到一個地方都倒立拍照，可培養平衡感，使清晰思緒，改善消化不良和便祕問題，還能讓聚集在下肢的淋巴液和水分回流至頭部，有效改善水腫，但倒立看似輕鬆，其實需要強大的核心肌群支撐，不是人人能做到，建議初學者要有專業人士幫忙以及靠牆練習。
