謝金燕吃麻辣鍋不發胖／適合吃貨的控制食慾技巧　只要「一招」就可以

 

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Jeannie Hsieh 謝金燕官方IG（@jeanniehsieh___bbb）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 7 日 上午 12:16 張貼

回到謝金燕，她特別愛吃重口味的麻辣鍋，但姐姐如何能享受吃鍋卻不胖呢？原來她還有一些飲食小技巧，像是自備新鮮果醋與辣椒取代高熱量的沙茶醬、豆瓣醬等，還有不喝火鍋湯底、也建議少吃加工餃類，多吃天然蔬菜和肉類，以免攝取過多不必要的熱量和鹽分。

經常吃重鹹食物，會影響下半身的循環，姐姐為了避免下半身有水腫問題，經常吃冬瓜、芹菜、番茄、香蕉等蔬果幫助排水，偶爾也會搭配按摩，促進腿部的血液循環，再靠著規律的運動習慣，讓腿部看起來更緊實。

 

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Jeannie Hsieh 謝金燕官方IG（@jeanniehsieh___bbb）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 8 日 上午 5:52 張貼

此外，她經常分享健身動態，除了養成每天早起做瑜珈的習慣之外，會特別鍛鍊腰腹的肌肉，例如靠牆倒立、或是用健腹器來加強操練核心肌群，才能有凹凸有致的腹肌線條，就連追劇時也不忘運動，「姐的電視旁就放著瑜珈墊，不會追完劇就變成大屁股」，也不忘提醒自己抬頭挺胸，隨時做收緊腹部的動作，能讓小腹漸漸變平坦。