一年狂減10公斤！許瑋甯靠「962飲食法」甩嬰兒肥、練出炸裂腹肌

 

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AnN HsU 許瑋甯（@anno8o7）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 17 日 下午 4:48 張貼

她曾在採訪中提到，早餐一定要吃得豐盛營養，笑說每天都在期待早餐，鐵板麵、蘿蔔糕、吐司都正常吃，午餐也一定要吃飽，盡量要在該吃東西的時候進食，若是碰到工作，吃飯的時間不固定，就自己準備低糖的蓮霧、火龍果等不易發胖的水果充飢，要是晚上朋友約了飯局，通常只會喝茶聊天，不碰任何食物。

 

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AnN HsU 許瑋甯（@anno8o7）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 26 日 上午 1:40 張貼

許瑋甯曾在採訪時中提到，減肥之路相當孤單，因為到了晚餐時間只能回家，默默還培養出一起吃早餐的朋友，但有時碰到重要朋友生日聚會還是會吃點美食，就得自己分配熱量，白天就少吃一點。但不吃晚餐基本已是多年習慣，即使是拍戲比較晚，她也會以超強的意志力控制自己不吃東西，僅會發便當給大家，聞一聞大家的便當，就當自己吃過了。

減肥期間雖然不忌口，但許瑋甯會選營養的食物吃，盡量避免甜食、油炸物、零食和冰飲，重鹹重辣也不太吃，加工食物也不吃，她的飲食方式也有點像間歇性斷食，每天在時間內吃完2餐，而份量並沒有刻意少吃，有時早餐還吃兩份呢！其他時間則會避開澱粉。