努力運動也瘦不下來？破解「5個讓腿變粗的壞習慣」擺脫水腫腿

1.習慣翹腳
翹腳會導致脊椎側彎及長短腳，如果你長時間不斷翹腳，很有可能骨盆已經歪斜，原因是因為姿勢不正，上方的腳會向下方的腳施加壓力，單腳要承受比平常更多力量，會影響到下肢的血液循環，引起腫脹，導致骨盆不平衡，還會有椎間盤突出的危機。

2.喜歡盤腿坐
沒想到盤腿坐也會使腿變粗，因為盤腿坐會讓兩邊的肌肉神經不平衡，容易造成薦髂關節疼痛症候群的發生，讓血液變得不循環，如果想要席地而坐，最好的姿勢是採日本的跪坐，可避免骨盆後傾。

 

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이렇게 입고 어젯밤 이야기 부르면 딱인데 요한 준우 준비됐나

이지금（@dlwlrma）分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 16 日 下午 4:21 張貼