3.薑黃
萃取自薑黃的「薑黃素」，能夠幫助代謝、促進膽汁分泌，幫助消化及分解脂肪，降低血脂和膽固醇，還有調理肌膚的作用，例如抑制黑色素生成，抗皺、抗發炎、保濕及改善疤痕問題，不過最重要的是，可促進血液循環促進新陳代謝，提高身體的產熱效應，就能讓運動燃脂事半功倍，建議可加入咖啡、牛奶中飲用。
4.鮭魚
鮭魚富含Omega-3脂肪酸，豐富的EPA跟DHA能降低膽固醇、活化腦部細胞，提升記憶力同時減少動脈硬化，保護大腦和血管健康，還有很好的抗發炎效用，維多莉亞貝克漢的專屬皮膚科醫師，建議她每天吃200克鮭魚，幫助修復發炎的肌膚，可對抗面皰、濕疹。
鮭魚還可降體脂肪、提高免疫力，改善女性下半身肥胖的問題，還能消除惱人的腹部脂肪，此外也含有豐富的蛋白質，幫助合成肌肉，其脂肪含量也比紅肉少，有助於維持體重。
