在飲食方面，高熱量食物是絕對禁止的，一定要忍住，瘦身效果會非常明顯，像是精緻澱粉、白米飯、含糖飲料等能不碰就不碰，韓妞Ari提到，除了遠離高熱量飲食，瘦身期間要多補充水分，如果真的想喝飲料，改喝無加糖的咖啡或茶，正餐以外嘴饞，就選擇熱量低的小番茄、小黃瓜等綠色蔬菜，或是也可吃茶葉蛋、地瓜和豆腐，可以延長飽足感，更能控制食慾，避免暴飲暴食、攝取過多熱量，有助於減肥。
她經常分享三餐食譜，秉持低鹽、低碳水，早餐通常離不開香蕉，會製作出各式各樣的吃法，比如香蕉燕麥堅果優格、或是香蕉優格搭配2顆茶葉蛋，而晚餐就吃對腸胃比較沒有負擔的食物，並選擇好的植物油烹調食物，有煎豆腐、生菜生拉和氣炸雞肉，或是炒一大盤蔬菜，補充纖維素，她還特別愛吃辣椒，加點辣椒能提升新陳代謝。另外，在瘦身期間跟朋友約在咖啡廳見面時，只喝熱量最低的美式咖啡。
