7天激瘦4KG！林依晨、張嘉倪靠「體溫瘦身法」甩肉　運動少也吃不胖

1.從飲食、生活習慣下手

想要在冬天，養成易瘦體質，除了要注意保暖，更要想辦法讓自己升溫，進而加速燃脂。剛出道的林依晨有著嬰兒肥，之所以能成功甩肉，靠的就是體溫減重法，飲食多以熱食為主，避免在晚上吃生冷食物，連蔬菜也有一套吃法，不吃性質偏寒的葉子，只吃菜梗，避免形成寒性體質而導致肥胖和水腫。

如果想喝冷的飲料，建議含在口中變常溫再吞下。有句話說「早上吃薑勝蔘湯，晚上吃薑似砒霜」，吃薑好處多，但適合在早上食用，體質虛寒的人，早上可以喝紅糖薑茶、生薑紅茶，幫助驅寒、活血、暖胃，改善血液循環。