7天激瘦4KG！林依晨、張嘉倪靠「體溫瘦身法」甩肉　運動少也吃不胖

2.泡腳、泡熱水澡加速血液循環

演出《後宮甄嬛傳》走紅的孫儷、以及《延禧攻略》中最美妃子張嘉倪，平時最愛泡腳養身，張嘉倪還曾在大陸綜藝節目與小紅書透露，產後靠泡腳並搭配穿塑身褲與有氧運動，一週就甩肉4公斤，首先準備生薑、艾草、當歸、北芪、黨參放入中藥包裡，並用熱水煮滾，泡腳時水溫約40度，水位最好在小腿肚，泡約30分鐘，讓身體微微出汗。

 

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2020年壁掛けカレンダーが出来あがりました?❣️お部屋に飾るにはとっても大きな物だし、それを飾っていただけるなんて心から感謝なので、今までとは違う感じの色々なバリエーションで撮って頂きました♥️どうかお手に取って頂けたら幸いです?? #皆様カレンダーは卓上派ですか #壁掛けしかなくてすみません #1年間あなたのお部屋にいさせてください #kyokofukada https://horipro-shop.com/products/detail/239

深田恭子（@kyokofukada_official）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 31 日 上午 2:31 張貼

深田恭子會透過泡澡來提高體溫，加速排除體內濕氣，可加一些泡澡精油、粗海鹽，能有助舒緩壓力和情緒，同時促進老廢角質更新，大量流汗也能消耗卡路里。提醒40度以上的水溫，泡約5分鐘就要起身休息喔！

3.多做升溫運動

身體動起來，才會產生熱能，忙碌的上班族，不一定要多挪時間到健身房運動，透過日常生活中的簡單動作，就能增加活動量，提升基礎代謝。像每天通勤時，可以提早1、2站下車，走路去上班、在公司少搭電梯，多走樓梯、或花至少30分鐘快走或慢跑，對改善下半身肥胖很有效。