她不諱言有過產後憂鬱症，生完小河童的前六個月，都陷入抑鬱的情緒，「一個女人懷孕十個月，身體轉變太大了，生完後小孩都無法完全恢復，每次看到鏡子，我都很不喜歡自己。」
張寗胖了１２公斤，產後雖努力瘦身，但肚皮還是皺一圈肉，乍看仍像懷孕5個月。不僅如此，她的臉龐跟眼睛，全部都是微血管破裂的血痕，「很恐怖，我的家人都嚇到不敢告訴我。」
外加，照顧嬰兒期的河童，她有著新手媽媽的惶恐不安，跟孩子的生活習慣也還在磨合，「我發現有好多事情，是你孕前都沒想像到的，你竟然要花這麼大的心力！」
張寗建議新手媽媽們：時間跟家人都是良藥。「家人能夠幫忙顧小孩，讓你喘一口氣，這是很重要的，我記得那時候，我婆婆幫我帶個15分鐘，我能下去便利超商逛逛，我就覺得好開心。」
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