她也會去運動，尤其是做瑜伽。
她稱讚瑜伽能把心裡的垃圾帶走，「我曾經做瑜伽做到哭出來，但這是釋放，我建議媽咪們：妳們想哭就哭吧，哭過會很強壯，把負面情緒講出來，才有改變的可能。」
目前小河童3歲，張寗分享兒子學習能力強，有天竟然跟她講「屁啦」，把她嚇了一跳。此外，她深感父母必須要以身作則，就像她經常告訴兒子吃飯時要使用餐具、·不可以用手，「結果有天我在幫我兒子弄雞腿，我是用手幫他剝，結果他反問我：『媽媽，吃東西可以用手手嗎？』」
對此，張寗坦言：「你就發現，你自己在打自己嘴巴。我現在會跟老公互相提醒，不要講粗俗言語，平常盡量也要做到言行合一。」
張寗堅信，做母親是一個功課，而能掌握母親、妻子與自己之間的身份切換，是一個很大的學習，「我目前也在路上，但盡量讓自己維持正念、享受這個過程。」
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