小心「糖上癮」！懂的戒糖能變瘦、皮膚老的慢　戒糖小技巧快學起來

而到底該如何戒糖呢？一開始別把自己逼太緊，最簡單的是，先戒掉隨手可得的高熱量零食，當想要戒糖，看到身邊都是巧克力棒，絕對會破功，快把家裡囤積的甜食丟了吧！建議準備一些健康的水果、海苔、堅果、無糖優格或是全麥、蘇打餅乾，至少管不住嘴，還可以管住肉，也能解解饞。

肚子餓，好想到超商買甜食或麵包吃，快告訴自己，水果、茶葉蛋、蕃薯的營養比甜食有益身體健康，也不會留下過多塑膠垃圾，壞糖會拖垮代謝，無助減重，鼓勵自己別做糖癮的奴隸，當我們能控制自身的行為與欲望，就不會欲求無度。