小心「糖上癮」！懂的戒糖能變瘦、皮膚老的慢　戒糖小技巧快學起來

再來想吃糖，還有一個原因，是因為身體沒有獲得足夠的營養，營養師夏子雯提到，三餐要攝取好的碳水化合物、蔬菜、蛋白質和健康脂肪，與其完全戒糖，可以從練習建立健康的飲食習慣開始，更要多喝水，促進體內新陳代謝，有時吃糖是想獲得心理滿足，不妨找到自己喜歡的運動，用不同的方式放鬆心情，釋放生活壓力，對糖的依賴或許會減少。