蔡詩芸產後身材恢復迅速　靠平時不間斷的「居家運動」好習慣

她認為懷孕時，保持心情愉悅很重要，特別喜歡能自由跑動的戶外運動，如潛水、網球、游泳、爬山等等，尤其是海邊，只要一有空就往海邊衝，難怪孕期僅胖肚子，手臂和腿還是很纖細，近日還發文說，已經等不及身體恢復之後，要回到海洋裡！

 

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DIZZY DIZZO ★ 蔡詩芸（@dizzydizzo）分享的貼文 於 PST 2020 年 3月 月 1 日 上午 3:33 張貼

當然，在家也不能閒著，每天起床後第一件事就是拉筋，搭配有氧運動如伏地挺身還有跳TABATA，她建議要讓心跳維持在一定速度，不能停下來，對練肺活量很有效，才能真正燃脂，幫助練出緊實的肌肉，也讓曲線更好看。

為了維持S曲線與翹臀，還會在家深蹲、踩滑步機，或是伸直腿往後踢，感受臀肌收緊的方式來鍛練屁股；只要有運動，回家一定會用滾輪按摩腿部，再進行拉筋至少10分鐘，幫助放鬆緊繃的肌肉，以免出現粗壯小腿肌。