從中醫角度來看，現代人因為工作壓力大、作息不規律、飲食偏重油膩甜食，加上久坐少動，這些都容易損傷脾胃功能。脾主運化，脾虛之後，水濕運化失常，就會形成「濕氣內生」。
濕氣重，會在身體各處表現出來，例如：
- 耳垢濕黏有異味：中醫認為耳朵與腎經、膽經有關，若脾胃濕氣重，濕濁之氣循經絡上擾耳竅，就容易出現耳垢濕黏、發臭的情況。若伴隨膽經濕熱，味道會更明顯。
- 臉部泛油、毛孔粗大：這是「濕熱上蒸」的典型表現。特別是T字部位油脂分泌旺盛，說明脾胃運化失調、濕熱內蘊，上蒸於面。
其他常見的濕氣表現還包括：身體沉重感、倦怠提不起勁、大便黏滯不成形、口中黏膩、舌苔厚膩等。
中醫調理原則一般是：
- 健脾化濕
- 清熱利濕
- 調整作息、改善飲食（少吃生冷、油炸、甜膩食物）
有些簡單的日常調養方法，例如：
- 喝紅豆水、泡腳
- 按摩足三里、公孫穴，促進脾胃運化
- 多做運動、發汗排濕
山茶花中醫診所院長 簡心潔
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