運動規律是關鍵
很多女明星都愛早上喝一杯黑咖啡綠茶不是沒有原因，那是因為早餐後喝一杯除了能有效減脂也能抑制食慾，降低中餐的攝取量，再者喝完黑咖啡綠茶後搭配輕量的有氧運動，跳繩、慢跑或是瑜珈燃脂效率會更高呢！當然了，不只黑咖啡綠茶的選擇上要挑選溫熱、無加糖的類型，運動、日常飲食的搭配也很重要！像是有心血管疾病、體虛、腸胃不適的患者就不建議飲用，飲用時也要搭配均衡飲食，切勿暴飲暴食吃過多高熱量食物～再者每天最少要搭配30分鐘的運動活絡體循環，效果會更健康更顯著喔！
最後，儂編也要提醒，以上瘦身方式不一定適用於所有人，想瘦身、減脂之前，必須先諮詢專業醫師建議，選擇最合適自己的方案，才不會愛美不成反失了健康！
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
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