2.輕斷食
具體操作：每周5天正常吃，2天輕斷食。斷食日女生只吃500卡路里，男生吃600卡路里。其他時間隨便吃。
時長：1個月
效果：一週瘦了2公斤
abby芳芳強烈推薦大家嘗試，因為她說每次用都能瘦！而且不會影響基礎代謝。很多明星用這個方法，一週只需2天控制攝入，比起傳統節食更容易堅持！
3.間歇性斷食
具體操作：把晚飯時間控制在18點前。之後開始斷食，16個小時內不吃任何東西，只能喝水/綠茶/黑咖啡。直到第二天早上10點後隨便吃。
時長：1day
效果：1公斤
這時是我試過最立竿見影的減肥方法了，缺點是不吃早餐容易低血糖。更適合第二天有重要活動，平時不要嘗試啦~
Text / Marie Claire美麗佳人
Photo /Marie Claire美麗佳人、abby芳芳@小紅書
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