凱莉安也說，這10天內，午、晚餐建議要多吃膠原蛋白以及能燃燒腹部脂肪的食物，可以每天喝1杯蛋白粉或膠原蛋白粉沖泡的奶昔。膠原蛋白在撫平皺紋的同時，也會打擊臀部和大腿上的橘皮組織，讓這些地方的皮膚更緊實，瘦下來才不會皺巴巴、鬆垮垮，還能讓指甲強韌、頭髮豐盈有光澤。
此外，飲食中不能缺少蛋白質，像鮭魚、蝦、牛、雞、火雞、羊、雞蛋，以及新鮮蔬菜，但不吃有澱粉的蔬菜，想避免禁忌食物最好的方法就是家裡不要留，而水果會讓血糖升高，並轉為腹部脂肪，不過葡萄柚與莓果（藍莓、草莓、覆盆子）就不限制，可幫助燃脂、降低餐後的胰島素濃度、預防內臟脂肪堆積，豐富的纖維，還可抑制食慾。尤其莓果還可滿足你對甜食的渴望，減少想吃餅乾、冰淇淋和其它會破壞減肥計劃的零食。
