早上運動前一定先吃早餐
許多研究都證實，早上運動效果最好，張鈞甯也愛在早上運動，不過她在運動前一定會先吃早餐，吃完休息一個小時再開始，沒吃早餐體力會不足，讓同樣的運動時間、燃脂效果只有一半。如果是其他時間，她則會在運動前吃一些高營養的流質食物，可以是豆漿或無糖優酪乳，好消化順便補充體力。
運動完用網球按摩肌肉，等同拉筋放鬆
跑步怕跑出蘿蔔腿，張鈞甯事後一定會拉筋，手臂同理，要在打完拳擊使手臂線條漂亮，一定要使那區的肌肉徹底放鬆。張鈞甯推薦可以用一顆網球，以手稍微用力的按在背部、上手臂和肩頸等區域、來回滾動，這不僅可以放鬆肌肉，還能按摩穴道，滾個10分鐘，隔天手臂就不易痠，肩頸也感覺鬆超多。
