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林智妍曾經也靠番茄飲食法、和各種運動甩肉 8 公斤,到底怎麼做到的呢?(圖片來源:ig @limjjy2)
林智妍曾經也靠番茄飲食法、和各種運動甩肉 8 公斤,到底怎麼做到的呢?(圖片來源:ig @limjjy2)

《黑暗榮耀》的惡女林智妍分享3大瘦身秘訣,靠「這一物」狠瘦8公斤!

在《黑暗榮耀2》演「惡女」大受好評的林智妍,在最新作品《有院子的家》中,林智妍飾演婚姻不幸、慘遭家暴,因而開始計劃殺夫的角色。166cm 的林智妍,不僅實力演技讓人驚艷,在早期演《人間中毒》就因全裸上陣的火辣身材引起不少討論,如今也因戲裡戲外展現的好身材,讓影迷非常驚艷。但其實,她也曾經也靠番茄飲食法、和各種運動甩肉 8 公斤,到底怎麼做到的呢?

林智妍瘦身秘訣一:番茄減肥法

減肥秘訣:林智妍晚餐吃番茄增飽足感,輕鬆瘦身又不減胸!試試這個方法吧!
林智妍在在減脂期間,除了減少重口味食物、多吃蔬果之外,特別會在晚餐先吃 2~3 顆番茄增加飽足感。(圖片來源:ig @limjjy2)

林智妍在減脂期間,會減少重口味的食物,因為她是水腫體質,特別是有重要拍攝前一天會避開重鹹、辛辣刺激的食物,避免隔天浮腫。此外,也會多吃蔬果,尤其是「番茄」。

像她甩肉 8 公斤的一大功臣,就是靠「番茄飲食法」,主要的作法是在晚餐前吃 2~3 顆大番茄來增加飽足感。因為番茄熱量低、糖分低,200g 的番茄只有 30 大卡,而且有豐富的抗氧化成分和維生素 B、C,也能排毒、保護心臟、富含膳食纖維。所以在減脂期間食用,或是維持體態期間,多多食用番茄對身體都很好。

林智妍瘦身秘訣二:喝蔬果汁清腸胃,喝花草茶消水腫

林智妍除了多吃蔬果、番茄以外,也會用番茄、花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、香蕉和蘋果打成蔬果汁,可以幫助清腸胃、養顏美容。另外,因為她容易水腫,除了飲食清淡以外,喜歡喝花草茶來幫助利尿。

林智妍瘦身秘訣三:器械皮拉提斯、重訓與各種運動

林智妍減脂與維持身材的秘訣,除了飲食控制以外,也會加強運動。除了每週至少 2 次器械皮拉提斯,也會到健身房進行中訓。不僅如此,她本身也熱愛各種運動,像是爬山、潛水、拳擊、跑步、高爾夫球⋯⋯,這些運動都個別能消耗熱量,以及訓練不同的肌肉部位。也習慣在睡前泡澡,除了可以紓壓、增加代謝,她也會順便保養,讓隔天的膚色、氣色更紅潤。

嘆為觀止!林智妍甩肉 8 公斤,完美身材展現戲內外!
林智妍雖然身材一直以來都不錯,但也是曾經甩肉 8 公斤,如今戲內外的身材都讓人驚嘆。(圖片來源:ig @limjjy2)

有人稱林智妍除了演活惡女以外,私下對自己維持身材的方式也很狠。其實她減脂的重點很單純,包含了健康的飲食習慣以及多元化的運動方式。這讓她不僅甩肉成功,更是讓自己保持著健康又美麗的身材。如果妳也有減肥或保持體態的困擾,或許可以參考她的瘦身秘訣,讓自己變得更加自信!

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