3.生活型態的快樂
感到很快樂？主要就是快樂是「由裡至外的體會快樂，而不是由外至裡的衡量快樂」。
快樂是一種體會，而不是衡量。因為人如果「由外而內」來體會快樂，就會陷入快樂幅度的起伏，就像股市中的曲線圖一樣，漲跌幅度不定。舉個例子，如果以金錢、事業來衡量快樂，就會很難維持快樂的穩定度。
因為當一個人在金錢與事業的更上層樓之後，很快就會再一次習慣既有的金錢與事業，那時因為金錢與事業由外而內帶來的快樂感受就會減低。因此人就會再次陷入追求更多金錢與事業擴充的漩渦，來持續取得快樂。當然不可否認，金錢無憂以及事業穩定可以帶來快樂，但是那樣的快樂是短期的，幾年之後就會再次呈現快樂指數降低的狀態。
因此，人生最佳的快樂是必須「從內而外」的感受。因為最好的快樂不需要量化，而是要讓生活有感悟。就拿這次新型冠狀肺炎的疫情來說，大多數的人都因為這次疫情，更感謝過往社會帶給我們的便捷。因此，當疫情下降的時候，多數人都是由內而外的感到快樂。
真正“持續性”的快樂，必須不需藉由外界刺激，就能在心中由內而外的感受，這樣的快樂取得，必須藉由正面的生活型態，才能感受到快樂。
當然在婚姻中要快樂，最好的方式就是在結婚前就知道選擇優質的伴侶。目前單身者如果想要知道從單身到結婚，如何選擇優質的伴侶，可以閱讀今年2020年，我在『時報出版』的新書『戀愛脫單魅力學』。此書提供單身男女選擇對象的方針。除此之外，此書的最後單元，是給已婚者的婚姻「自我修復」，以我在婚姻調解庭看到的婚姻現象給出建議，讓在婚姻中感到受傷以及抑鬱、躁鬱、憂鬱者，能夠有心靈釋懷的方向。
