不用到健身房就能瘦　秦嵐、昆凌靠「一個招式」狠甩小腹贅肉

 

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바다에서봐용 히힣 @perfectworldmobile.kr

ROSÉ（@roses_are_rosie）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 20 日 上午 5:34 張貼

南韓女團 BLACKPINK 成員 Rose有著火辣S曲線，每次出席活動纖瘦的19吋螞蟻腰總是大家議論的焦點，搭配性感的服裝完美凸顯她傲人的身材，飲食他以少量多餐的方式進食，可延長飽足感，但會挑選原型食物，避開精緻加工、高脂肪食品。

由於自認是吃貨一枚，Rose不會靠節食瘦身，反而會多利用高強度的間歇運動，如皮拉提斯，再結合能有效快速燃燒熱量的有氧，最後還有肌肉伸展，可以幫助增肌減脂，甩開頑固的肥油。她更表示即使坐下，也會提醒自己無時無刻要挺直腰背，收緊腹部，才不會因姿勢不正確導致駝背或小腹突出。