不過有些人雙腿併攏時，因為腳太粗，大腿和小腿的內側緊貼在一起，難以判斷自己屬於哪一種問題腿型，但可以推測髖關節或膝關節一定有扭曲的情形。只要努力改善歪斜，放鬆前側大腿或外側大腿，脂肪也會跟著減少，擁有一雙筆直勻稱的美腿不是夢。
你是哪種腿型？
O型腿：大腿到小腿皆向外彎，兩腿間中空呈現O字型，從髖關節開始往外大幅擴張的人，大腿內側及膝蓋內側就會無法緊貼一起。當髖關節呈現內旋狀態時，肌肉會不斷往外側擴展，當腳掌併攏站立時，膝蓋便會朝向內側方向，形成O字型，長期下來外側的肌肉越來越厚，大腿和臀部也會看起來又大又鬆垮。
X型腿：X型腿也是屬於髖關節內旋的狀態，但O型腿的骨盆是向外側擴張，X型腿則是向前突出的前傾姿勢，雖然膝蓋可以貼在一起，但腳尖完全無法貼合，與其他類型相比，關節扭曲得更嚴重，許多也都出自先天的遺傳，很難完全改善，但透過伸展操，還是可以達到適度的矯正。
XO型腿：髖關節有內旋導致大腿呈現X型，加上膝蓋已經呈現外旋的扭曲狀態，小腿肚容易向外突出，脛骨外圍長出彷彿香蕉般的厚實肌肉，膝蓋、腳尖和腳跟可以併攏，小腿無法併攏，因此看起來還呈現一個O型。
