對於行程滿檔的上班族、全職媽媽來說，想到要排出時間或是花一大筆錢去運動，簡直是不可能完成的任務。「日常微運動」可以在任何時間進行，如通勤、煮飯、打掃時，地點也不限制，如辦公室、家中客廳。所消耗的卡路里，可利用以下公式簡單估算：代謝當量（MET）✕體重（公斤）✕時間（分鐘）X0.0175（大卡） ＝活動消耗能量（大卡）
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像保養得宜的時尚名媛孫芸芸也不例外，她偶爾也會發懶，不會特別跑健身房，偶爾一週兩次而已，平時大多是靠狂做家事來消耗熱量，在家不會花很多時間在沙發上躺著，有人說她的美是渾然天成的，看似沒做什麼努力，就有勻稱纖細好身材，看不出已經41歲，還生過兩個小孩，其實就和很多媽媽一樣，小孩追著追著就瘦了！
也許是21歲就生了小孩，再加上後天的努力，孫芸芸的身材恢復得比較快，雙腿甚至和女兒一樣細，飲食上比起吃得開心，她更在意要吃的健康，多半選擇未加工的原型食物，經常出現的食材有藜麥、酪梨跟水煮蛋，習慣吃白肉（魚肉、雞胸肉）取代紅肉，再搭配大量的蔬果沙拉，而且不加醬料，頂多灑點鹽巴和黑胡椒。
