計分方式
依照下面的方式,你也可以像心理學家一樣輕鬆(?)的計分(強烈建議拿紙筆,高手的話也可以用Excel或手機計算機):
• 焦慮依戀(anxious attachment)把套底橘色的6個題目(2、4、6、8、10、12)加起來,這分數就是你的焦慮依戀總分,如果你沒有算錯的話,分數會介於6~42分之間。
• 逃避依戀(avoidance attachment)白色的題目是測你逃避依戀的分數,計算有點小迂迴,敘述如下:
a. 把3、7、11的分數加起來
b. 24-(第1題分數+第5題分數+第9題分數)
c. 把上面的2個分數加起來,就是你的逃避依戀總分(分數一樣會介於6~42分之間)
由於中位數是24分(每一題都選擇4的話)、所以大於24分表示你那個傾向比較高分(如果大於36分,那就表示你那個傾向還蠻「嚴重」的XD)。這意思是說:
• 如果你的焦慮依戀(anxious attachment)大於24分,表示你偏向焦慮依戀,你在這段感情當中,經常害怕被拋棄、常常需要尋求對方的「愛你的保證」(Excessive Reassurance Seeking Scale,ERSS),典型的症狀如:你經常懷疑,那些說在乎你的人,其實並沒有那麼真心。你有很強烈的不安感,很怕自己會被不要,然後又害怕自己這個樣子會讓對方覺得你很沒安全感。優點是你對很多事敏感,未雨綢繆。
• 如果你的逃避依戀(avoidance attachment)大於24分,表示你偏向逃避依戀,你在這段感情當中,很害怕對方太靠近你,你傾向保留許多自己的秘密,也覺得他不可信任、甚至是感情不可信任,所有的關係有一天都會結束,還是靠自己就好。 優點是你可以獨立靠自己完成許多事情。