• 對於焦慮依戀者來說，在你的人際關係當中，找一個能夠好好珍惜你的人，能夠把你放在手心的關係。如果沒有，不如練習把自己放在自己的手心。
• 對於逃避依戀者來說，從你的人際關係當中，找一個相對來說讓你感到信任的人，就算你只能告訴他一點點事情那也沒關係。
• 而如果你是矛盾依戀（上面兩種的混合），並不一定是病入膏肓，這樣的你幾年下來，也找出了自己的生存之道。但若你感受到強烈的焦慮與憂鬱，實在不想要再這樣下去了，那麼尋求諮商或者治療師的協助也是一種考量。
• （安全依戀的人，你含金湯匙出生，就不用再要求太多了XD）。
每一個人都是特別的，這也意味著不管你多麼的不安，都仍然值得被愛 。不因為什麼，不因為你緊緊抓住某個人、或是無法信任別人，也不因為你做了什麼或不做什麼，而是你的存在本身，就值得被愛。
參考文獻
Wei, M., Russell, D. W., Mallinckrodt, B., & Vogel, D. L. (2007). The Experiences in Close Relationship Scale (ECR)-short form: Reliability, validity, and factor structure. Journal of Personality Assessment, 88(2), 187-204.
Joiner, T. E., Jr., & Metalsky, G. I. (2001). Excessive reassurance seeking: delineating a risk factor involved in the development of depressive symptoms. Psychological Science, 12(5), 371-378. doi: 10.1111/1467-9280.00369
