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▲你是一個缺乏安全感的人嗎?(圖/海苔熊提供)

測試你的戀愛風格:12個問題,了解你是焦慮還是逃避依戀

• 對於焦慮依戀者來說,在你的人際關係當中,找一個能夠好好珍惜你的人,能夠把你放在手心的關係。如果沒有,不如練習把自己放在自己的手心。

• 對於逃避依戀者來說,從你的人際關係當中,找一個相對來說讓你感到信任的人,就算你只能告訴他一點點事情那也沒關係。

• 而如果你是矛盾依戀(上面兩種的混合),並不一定是病入膏肓,這樣的你幾年下來,也找出了自己的生存之道。但若你感受到強烈的焦慮與憂鬱,實在不想要再這樣下去了,那麼尋求諮商或者治療師的協助也是一種考量。

• (安全依戀的人,你含金湯匙出生,就不用再要求太多了XD)。

每一個人都是特別的,這也意味著不管你多麼的不安,都仍然值得被愛 。不因為什麼,不因為你緊緊抓住某個人、或是無法信任別人,也不因為你做了什麼或不做什麼,而是你的存在本身,就值得被愛。

 

參考文獻

Wei, M., Russell, D. W., Mallinckrodt, B., & Vogel, D. L. (2007). The Experiences in Close Relationship Scale (ECR)-short form: Reliability, validity, and factor structure. Journal of Personality Assessment, 88(2), 187-204.

Joiner, T. E., Jr., & Metalsky, G. I. (2001). Excessive reassurance seeking: delineating a risk factor involved in the development of depressive symptoms. Psychological Science, 12(5), 371-378. doi: 10.1111/1467-9280.00369

 

海苔熊

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