別再用仰臥起坐了！練腹肌的超強新招教學！ (有動態示範喔)

美樂最近開始練習做這個！下面有動態的示範參考！

還在用傳統的仰臥起坐練腹肌？來試試這組！

每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，你會發現驚人的改變，學起來。

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如果只是維持身材好看，必須持之以恆，搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練，不然可是會消下的喔！

本文出自美樂蒂的運動日記

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