之前我在好多篇文章當中有提到，這個效果就是「期待」[3]。「不確定」感有一個副產品，就是期待的感覺，而且你在期待的時候就獲得了一種爽（腦裡面的多巴胺增加），就越離不開他，變成了一種鬼遮眼的上癮。當然，「不確定」感也有副作用——
●如果你才剛開始這段關係，投入的還很少，或者是對他還沒有太多的期待，那麼這個不確定感大概就像是等待驚喜一樣「癢癢的」。
●但如果已經投入了很多、或者是扮演那個「不能見光」的角色，每一份不確定，就會伴隨著焦慮、擔心、恐懼失去等等複雜的難受的情緒。
在這樣的過程裡面，可能有一種很複雜的感覺「趨避衝突」，想要確定目前的狀態，但又很害怕受傷害[4]。
●有些時候你會選擇「趨近」你的感受，不斷地探問他到底現在是怎麼樣，或者是跟好姐妹討論、和其他的戀情比較來確認（你男朋友會這樣嗎？）
●有些時候你會選擇「迴避」感受，透過先拒絕他、先消失，來減少被拒絕之後的那種被傷害的感覺。也就是一種自我保護的行為。
練習接受不確感
當然，有一些人相對於其他人來說，是「更難接受不確定的感覺」的人，如廣泛性焦慮症（GAD）、前面提到的焦慮依戀、或是受到一些先天氣質的影響。不論是什麼，如果你還沒有打算結束這段關係，那麼可能就要學會如何「和不確定感共處」[4]。
