沒有必要為了擁有美好身材，花好幾個小時進行重力訓練或有氧運動。激烈的運動本身沒有壞處，但人為的強力運動會給身體帶來物理性的負擔，一想到每天都必須運動，心裡也會產生壓迫感；也就是說，在運動前或運動的過程中其實並不快樂。節食和運動並行，像修行一般的運動方法，本身就是某種程度的壓力。
那麼，「性愛瘦身」又是如何呢？
如同我們熟知的各種運動，性愛的減重效果已藉由各種研究得到證實，甚至比所有有氧運動更有效；也有報告指出，性愛時與伴侶變換各種姿勢足以消耗大量卡路里。由此可知，性愛的確是讓身心變得愉悅的最佳自然運動瘦身法。
性愛已不再是隱晦又羞恥的話題，而是戀愛生活中的一部分。大眾對性愛的認知也逐漸開放，將性愛視為正常健康的行為。
性欲與睡眠欲、食欲並列人類三大本能，最初只是為了種族繁衍或獲得愉悅快感的手段，如今成為人類時時關心研究的對象。雖然性愛從人類誕生時就已存在，但很可惜的，過了如此悠久的歲月，還是有很多人不知道性愛是讓身體保持美麗窈窕的最佳途徑。
讓我們一起了解性愛與身體的關連，學習如何利用性愛獲得理想中的體態吧！
超乎想像的卡路里消耗量
性愛瘦身的效果已從眾多案例獲得驗證。比起其他任何一種運動，這個方法擁有值得期待的卡路里消耗量。一次性愛平均可消耗一百大卡，動作較激烈的，甚至可達三百大卡。
性愛瘦身法的效果，來自生物化學的熱量燃燒作用。一次熱烈的深吻可以燃燒十二大卡，十分鐘濃情蜜意的愛撫是五十大卡，普通的輕型性愛至少一百大卡。必須持續一小時才能消耗一百大卡的快走運動，以及只要花三十分鐘、充滿歡愉幸福感的性愛，哪一種效益比較高？
「但是做愛通常都是男性主導，男性的活動量也比女性多。」
男性藉由做愛消耗的卡路里比女性多，看起來是理所當然的事。從表面看來，在床上奮力衝刺的人通常是男性，常見的性愛體位都是以男性為主、需要大量體力的姿勢。女性的活動量比男性低，要藉性愛瘦身法消耗卡路里的確似乎有些牽強。
難道性愛真的是專為男性設計的健身運動嗎？
答案是：「No！」燃燒卡路里只是性愛瘦身的效果之一，單以這個角度來看，男性確實可能比女性獲得更好的效果。但其實性愛對女性的影響非常深遠。性愛時產生的荷爾蒙變化與心理情緒所帶來的效果，完全不亞於物理性的身體活動。
性愛可以幫助睡眠並紓解壓力。人體一旦睡眠不足，就會增加空腹荷爾蒙「飢餓素」的分泌量，為了解決這股飢餓和空虛感，很容易造成暴飲暴食。
