44歲李玟公開瘦身菜單　靠「一個動作」練成小蠻腰與超辣翹臀

此外，她也分享鍛鍊緊實小腹的秘訣，每天或是隔一天都會運動，每次一個半小時，就算再忙，也會留至少30分鐘做心肺有氧運動，像是拳擊、瑜珈，或是舉啞鈴鍛鍊蝴蝶袖，再來平時每天會做600下捲腹，「第一組先做100下，然後休息30秒再做100下。每200下為一小組，每次做三小組就完成了！」

 

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Work out tip for the day.. this is how I do abs. How to do 600 stomach crunches .. 1st set do 100, rest for 30sec, then do 2nd of 100… this is considered 1 set. Do a total of 3 sets, 200 hundred each… it will help u keep all those delicious holiday meal at bay… good luck! ??????
跟你們分享一下我是如何鍛練我的腹肌的！我平常會做600下卷腹哦~第一組先做100下，然後休息30秒再做100下。每200下為一小組，每次做三小組就完成了！雖然做的過程很辛苦，但是這可以讓大家在新年假期放心的享受美食哦❤大家一起加油吧?????? #workout #gym

CoCo Lee（@cocolee）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 27 日 下午 7:44 張貼

仔細看她的仰臥起坐和一般的動作不同，頭和雙腳需懸空，兩腿併攏並交叉，僅用腹部核心的力量將身體抬起，可更好鍛鍊下腹肌。