「M號以上是胖子」真人娜美李元玲體脂僅12%，分享超狂減重歷程！

 

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@cathrynli 分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 12 日 下午 8:42 張貼

李元玲表示，雖然不認同時尚圈嚴苛的身材條件，但現實是殘酷的，為達到體型纖瘦的目的，天天都上健身房，每次90分鐘，毫不在乎訓練有多苦、有多累，她鼓勵大家，只要想著去健身是為了讓線條好看，而非減肥，心裡會比較沒有壓力，「最重要的是找到平衡並喜歡自己所選擇的體態」。

 

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我从小到大都被取笑屁股大，不是称赞哦，是批评那种，因为我盆骨大，稍微有點肉就看起来下半身很肿。但請問誰沒有肉？漏斗形身材在亚洲是很不流行的。亚洲流行窄窄小小的屁股，铅笔腿和骨感瘦，连我家人和同学都嫌我屁股大叫我去运动，直到长大出来工作时casting manager，导演，经纪人都向我提出一样的问题，其实我真的不胖，一辈子最高峰也只有55公斤1.7米身高，但我的体型真的carry不到脂肪。人家说要有点脂肪才好看，其实在我身上稍微有脂肪就会变难看了，心里一直很受伤，受伤是因为这些评语来自真心为我好的人，他们真心觉得我体型难看，而我也开始接受了原来我的体型是一种天生的缺陷。真很羡慕那些身材优良基因的女生。所以我决定去健身让自己投胎换骨不断一直锻炼下半身，练背，练腿，就不相信努力胜不过优良基因。我已经在努力中请你们不要再攻击我?

@ cathrynli 分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 23 日 下午 4:50 張貼

她認為可以找專業教練研發專屬課程，也能順便督促自己運動，建議重訓時的訓練計畫要循序漸進，慢慢增加重量，每次健身前先想好局部鍛鍊的部位，才能更有效地提升肌肉量，慢慢就能看見身體線條的改變，但過程並不簡單，肌肉合成和生長至少要4～6個月的時間，像是她引以為傲的臀型，可是整整鍛鍊了3年呢！

 

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Good morning

@ cathrynli 分享的貼文 於 PDT 2019 年 9月 月 7 日 下午 4:06 張貼

除了重訓，李元玲還會搭配有氧運動燃燒脂肪，如跳芭蕾舞，或是每天原地舉高手跳400次，每200次休息5分鐘，幫助消水腫、吃早餐之前快跑30分鐘等等。