減肥沒有別的方法，就是管住嘴、邁開腿，IU剛出道時有一點點嬰兒肥，澎潤又白皙的臉頰看起來特別萌，為了上鏡頭要好看，後來靠著自創的瘦身食譜，再搭配簡單運動，短短一週就瘦了5公斤，她的早餐只吃1顆蘋果、午餐吃2顆地瓜或2根香蕉、晚餐則只喝蛋白質飲品。
曾和玄彬傳出緋聞的姜素拉曾經胖到72公斤，後來靠著皮拉提斯、芭蕾，以及自創的減肥餐狂瘦24公斤。她早餐吃優格和水果，午餐吃半碗飯搭配蔬菜、水煮魚，晚餐則是蔬果配瘦肉，澱粉大多選擇糙米或全麥麵包、地瓜，以下為她的詳細菜單。
早餐：一片雜糧麵包、兩片葡萄柚、一杯黑咖啡。
午餐：一個水煮蛋、一顆蘋果、一匙水煮鮪魚、一杯無糖清茶類。
晚餐：一碗白粥、十顆葡萄、一顆蘋果。
早餐：一個水煮蛋、一根香蕉、一杯無糖清茶類。
中餐 ：糙米飯或五穀飯半碗、一盤青菜、一份牛肉、一杯無糖優格。
晚餐：半碗水煮花椰菜（可加少量胡椒提味）、半根香蕉、一顆蘋果。
早餐：一碗白粥、兩片蘇打餅、一顆蘋果。
中餐：全麥麵包、一個水煮蛋、一顆奇異果。
晚餐：半條水煮鮭魚或半塊雞胸肉、一杯無糖清茶類、半碗水煮白菜。
