此外，最近網路上也瘋傳了一週蘋果減肥食譜，據說照著吃，也能輕鬆瘦下來5公斤。但每天晚上7點後盡量不要再吃東西，8點半過後要少喝水，宵夜絕對是完全禁止的唷！
DAY1
早餐：一杯蜂蜜水、一顆蘋果、一片全麥麵包
午餐：一份雞胸肉、一顆蘋果、一碗糙米飯
晚餐：一顆蘋果、一根玉米
DAY2
早餐：一杯豆漿、一顆蘋果、半根玉米
午餐：一顆蘋果、一碗燕麥粥
晚餐：一顆蘋果、一杯蜂蜜檸檬水
DAY3
早餐：一顆蘋果、一杯牛奶
午餐：一份生菜沙拉、一份煎牛肉
晚餐：一份燙青菜、一顆蘋果、一杯黑咖啡
DAY4
早餐：一顆蘋果、一杯黑咖啡
午餐：一條蒸地瓜、一顆荷包蛋
晚餐：一顆蘋果、一碗小米粥
DAY5
早餐：一碗燕麥、蘋果
午餐：一份燙青菜、一碗糙米飯、一顆蘋果
晚餐：一顆蘋果、南瓜粥
DAY6
早餐：一杯蜂蜜水、一顆蘋果、一顆水煮蛋
午餐：一份燙青菜、一份牛肉、一碗糙米飯
晚餐：一顆蘋果、半碗堅果
