走路姿勢決定腿型，關於粗壯蘿蔔腿必須改掉的「3個走路壞習慣」

如果墊起腳尖小腿肚特別硬，這是最難消除的肌肉型蘿蔔腿，建議盡量少穿高跟鞋，以及注意走路姿勢，最有效的方法則是先讓肌肉變軟，搭配按摩和拉筋，要是經常爬樓梯，有空的時候可以試試皮拉提斯，對於想要加強核心、雕塑體型線條和矯正姿勢有很好的效果，可鍛鍊較深層肌肉，讓線條變得更纖細修長。

先前有分享過「讓小腿變粗的壞習慣」，除了習慣翹腳之外，喜歡盤腿坐、站姿三七步、坐著時腳張開和重量訓練過度都會讓腿變粗，而錯誤的走路方式會養出不必要的肌肉，也是原因之一，還有可能造成大小腿。