走路姿勢決定腿型，關於粗壯蘿蔔腿必須改掉的「3個走路壞習慣」

錯誤走路姿勢三：踮腳尖走

有些人高跟鞋穿習慣了，連穿平底鞋都踮腳尖，如果你常常走路踮腳尖走，落地時彎著膝蓋，只有腳尖踩到地面，會使小腿過於用力導致蘿蔔腿，若想改善討人厭的肌肉，應該收緊腹部、夾緊臀部，遵守腳跟、腳心、腳尖的順序著地。

 

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Claire（@theclairemarie）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 13 日 下午 4:34 張貼

下犬式瑜伽動作是甩蘿蔔腿最好的伸展方式，先將雙手雙腳貼地，臉朝向地板，然後彎曲膝蓋，把背拱起來，用腳尖撐地，臀部往上頂高，呈現一個三角形御飯團，可拉伸小腿肌和韌帶之外，對於背部、肩膀緊繃肌肉也有舒展作用！