2周減7.5公分腰圍！不需流汗的「逆腹筋鍛煉」比仰臥起坐瘦更快

雖說一般腹肌指的是前側表層的腹直肌，也就是肚臍兩側直向的肌肉，不過在腹直肌後面，屬於橫向生長，深層次肌肉的腹橫肌，就像天然束腹一樣，與腰、背肌肉環繞在脊椎骨附近，負責增強腰椎的穩定度，如果好好鍛鍊，可以讓腰線更明顯，吃飽後的肚子，也比較不會凸出來。