節目中還找來兩組民眾實測，分別在兩週內每天各做3組10次的仰臥起坐與逆腹筋鍛煉，結果逆腹筋鍛煉收緊腹部的效果更好。
運動醫學專業醫師栗原隆解釋，日常生活中不太有讓身體向後彎曲的動作，人的頭約有5公斤重，透過向後彎曲上半身來取得平衡，可鍛煉深層肌肉的腹橫肌，同時矯正駝背姿勢、改善骨盆向後傾、下腹部凸出與代謝功能。
逆腹筋鍛煉做法：
一回10次，每天做三組
1.雙腳打開與肩同寬
2.腳跟踩穩，腳趾們往上抬起
3.雙手抱頭，上半身向後彎腰，肚子緊縮並維持5秒
4.邊呼氣，慢慢將上半身回到站立位置
先週から逆腹筋やってみてるんだけど、お腹の筋肉がいつもより良い感じ?✨10回3セットだよ！紫耀くんといっしょにがんばろー！?笑 pic.twitter.com/xNjLX6DdNj
— ぴかまる?⚡ (@pikamaru61) September 8, 2019
