我們始終都在練習「與負面情緒共存」的課題，且多半需要花很長時間才能學會釋然，過程充滿心碎，但一昧逃避、依賴他人並非長久之計，因為這兩種方式都無法讓你的內在小孩獲得「自主性的平靜」。
關於「逃避痛苦」這件事，知名占星學、心理學與哲學大師胡因夢就曾用「冥想」這個行為來舉例。
胡因夢表示，當人們靜坐久了，雙腿就會酸麻，這時很多人會選擇換個姿勢來冥想，但其實在這個行為裡頭，無形中也暗示：人只要一遇到痛處，就會下意識想要趨利避害，想讓自己「稍微舒服一點」。
同樣地，很多恐懼、不安、憤怒等火苗，人類也會因為趨利避害的天性，把他們都深深壓住，就像電影《安眠醫生》裡頭男主角丹尼內心的大箱子，不敢打開，但不代表它不在，而且一旦爆開，毀滅極大。
宇多田光對粉絲的回應，無疑是一種提醒：只要有負面情緒出現，請不要企圖轉移它，讓自己適度安靜下來吧，以旁觀者的視角，去瞭解為什麼內心會出現這樣的想法？若自己解決不了，可以請求專業人士的協助。
但切莫不要用逃避的方式轉移痛苦，不然只會一直深陷循環裡頭，沒有結束的一天。
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